Las 7 vitaminas del Bienestar | Instituto CORAOPS

Te proponemos una jornada de reflexión conjunta, que hemos denominado 7 vitaminas para el Bienestar, con la que trataremos, de forma sintética, un “plan de entrenamiento” que nos facilite sostener y revisar nuestro estado de bienestar.

La jornada tiene +90 minutos de duración (más tiempo de ruegos y preguntas), y se celebrará a través de zoom.

Hora de comienzo: 18.30h (España) – Consulta tu hora en Time.is

Precio: Gratuito, mediante registro en el formulario. Contactaremos contigo para enviarte el enlace de acceso a la sesión, 24h antes del inicio de la jornada.

¿Qué vamos a tratar?

• La importancia de ejercitar la toma de conciencia. Practicar mindfulness con visión relacional.
• Escucha del cuerpo. Un camino de ida y vuelta. La postura corporal. Conciencia del bienestar de mi cuerpo en el contexto en que me muevo. Psicogeografía y cognición.
• Importancia de mi alimentación. No sólo somos lo que comemos: Qué, Cómo, Cuánto. Comer nos une a la vida nos muestra como vivimos.
• Regular el tecnoestrés para tener un sueño saludable. La importancia del dormir y el rendimiento emocional.
• Cómo sostener y fomentar las relaciones en tiempo de confinamiento gracias a la mirada y la sonrisa.
• Fomentar el aprendizaje diario fomentando aquello que te nutre: música, poesía, ciencia etc.
• Fortalecer tu vínculo con tu propósito vital y alinear tus actividades al mismo. Amar lo que haces para así hacer lo que amas.